助力開啟健康運動新篇章，麗江舉行老年人門球科學健身指導活動

10月13日至16日，2025年全國老年人門球項目（云南麗江站）科學健身指導活動在麗江市老年活動中心門球場舉行。活動由中國老年人體育協會、云南省老年人體育協會承辦，麗江市教育體育局、麗江市老年人體育協會主辦，來自市直，各縣（區）和市門球協會的140余名門球愛好者參加。

以球會友，樂享健康

10月15日，2025年全國老年人門球項目（云南麗江站）科學健身指導活動開班。

“門球運動規則簡單、輕松有趣，是一項非常適合老年人的健身項目。”麗江市老體協主席蘇磊在開班儀式上表示，此次活動的舉辦，既是對本地老年體育工作的肯定，也是對“老年體育 旅游”融合發展模式的有力推動。期望全體學員珍惜機會，認真學習，在運動中恪守“風格第一、友誼第一、健康第一、安全第一”的原則，充分展現新時代老年人“夕陽無限好”的精神風貌。

儀式現場，學員們精神矍鑠，對即將開始的門球學習充滿期待。

科學指導從零開始

理論與實踐緊密結合

為兼顧學員的不同水平， 活動特別劃分為初學組與提高組，由門球一級教練員、一級裁判員和擁亮主講，并配備多位經驗豐富的助教。對有一定基礎的提高組，教練則側重技戰術運用、團隊配合與實戰演練，助力學員進一步提升水平。在提升門球愛好者水平的同時，尤為注重項目的普及與推廣，專門為零基礎的30名學員開設了“入門班”。對于初次接觸門球的老年朋友，教練從“看、練、學規則”等基礎環節入手，耐心講解送球、撞擊、閃擊三大核心技巧，并細致指導站位瞄準、力度控制及運動安全等入門知識，幫助學員從零起步，逐步感受門球運動的趣味與魅力。這一精準擴面的舉措，旨在為麗江門球運動的可持續發展注入新的活力與奠定廣泛群眾基礎。

“我原來是學跳舞的，看過幾場門球比賽覺得很有意思，這次特意報名來學習。”來自華坪縣老體協的張萬容是零基礎學習的學員。

“老師教得特別耐心，從怎么看、怎么練，到手把手教動作，我們這些零基礎的也很快就找到了感覺，沒想到門球這么有意思！”來自永勝縣的學員李大爺在練習間隙興奮地分享了他的感受。

培訓不僅注重技術教學，還安排了競賽規則講解、裁判法學習和現場觀摩，確保學員能夠全面、規范地掌握這項運動。一位來自古城區的王阿姨表示：“這樣的活動太好了，不僅讓我們學到了科學的健身方法，更重要的是認識了很多新朋友，感覺特別充實快樂。”

整個培訓將持續至10月16日，并將通過考核為合格學員發放結業證書。麗江市老年人體育協會將持續為麗江的老年朋友搭建學習技能、增進健康、廣交朋友的平臺，推動門球運動在當地的普及與發展。