鷓鴣天 ? 小雪養生寄懷

小雪初臨朔氣揚，寒枝瘦影映軒窗。

霜華悄染千山靜，霧靄輕籠萬壑涼。

思養性，念調陽。養生妙法韻悠長。

溫陽進補宜時令，早臥興遲護體康。

乙巳小雪藏旅閑人書

 

編輯：《鷓鴣天·小雪養生寄懷》注釋

上闋：景中藏情，繪就小雪初臨之境

詞文：“小雪初臨朔氣揚，寒枝瘦影映軒窗”

注釋：

“小雪”點明時令，此為二十四節 氣之一，標志著寒冬的進一步來臨。“朔氣”指北方的寒氣，“揚”字生動地描繪出寒氣肆意彌漫、強勁凜冽的態勢，讓讀者瞬間感受到小雪時節那種撲面而來的寒冷。

寒枝瘦影，勾勒出樹木在寒冷中枝干蕭疏、影子清瘦的模樣，它們映照在軒窗之上，形成一幅靜謐而略帶凄清的畫面。這不僅是對自然景象的客觀描繪，更暗示了外界環境的清冷孤寂，為全詞奠定了一種寧靜而略帶寒意的基調，引發讀者對于季節更替、時光流轉的思考：在這寒冷的時節，生命又將如何應對自然的考驗？

詞文：“霜華悄染千山靜，霧靄輕籠萬壑涼”

注釋：

“霜華”即霜花，一個“悄”字，賦予霜華以靈動的氣息，仿佛它是在不經意間悄然降臨，為千山披上了一層銀白的盛裝。“千山靜”描繪出群山在霜華覆蓋下陷入一片寂靜的狀態，這種寂靜并非死寂，而是一種深沉的、蘊含著生命力量的靜謐，讓人聯想到大地在寒冷中積蓄著能量，等待來年的復蘇。

“霧靄輕籠萬壑涼”中，“霧靄”增添了畫面的朦朧感，“輕籠”則細膩地表現出霧靄如輕紗般緩緩籠罩著萬壑的情景。“萬壑涼”進一步強調了寒冷的程度，讓讀者仿佛身臨其境，感受到那股透骨的涼意。這兩句通過對千山萬壑的描寫，將小雪時節的自然景觀展現得淋漓盡致，同時也引發讀者對于自然之美與生命之堅韌的思考：在這看似冷酷的環境中，生命是否依然有著頑強的生命力？

下闋：由景入情，抒發養生寄懷之感

詞文：“思養性，念調陽。養生妙法韻悠長”

注釋：

“思養性，念調陽”直接點明主題，表達了作者對于養生之道的思考和重視。“養性”強調修養身心，保持內心的平和與寧靜，這在快節奏的現代生活中尤為重要。人們在忙碌的生活中往往忽略了內心的需求，而小雪時節的清冷氛圍，恰好為人們提供了一個反思自我、修養身心的契機。“調陽”則涉及到中醫理論中的陰陽平衡，人體如同一個小宇宙，需要保持陰陽的和諧，才能健康長壽。這兩句引發讀者對于自身生活方式的思考：在忙碌的生活中，我們是否注重了身心的修養和陰陽的平衡？

“養生妙法韻悠長”進一步強調了養生方法的豐富多樣和源遠流長。養生并非一朝一夕之事，而是需要長期的堅持和積累。從古至今，無數先輩們總結出了許多寶貴的養生經驗，這些經驗蘊含著深厚的文化底蘊和智慧。這也引發讀者對于傳統養生文化的興趣和探討：我們應該如何傳承和發揚這些優秀的養生文化，讓它們在現代社會中發揮更大的作用？

詞文：“溫陽進補宜時令，早臥興遲護體康”

注釋：

“溫陽進補宜時令”給出了具體的養生建議。在小雪時節，氣溫逐漸降低，人體需要更多的能量來抵御寒冷，因此溫陽進補是非常必要的。但進補也需要根據時令的特點來進行，不能盲目進補。這提醒讀者在養生過程中要遵循自然規律，選擇適合自己的養生方法。

“早臥興遲護體康”則強調了作息規律的重要性。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，保持充足的睡眠有助于身體的恢復和健康。在現代社會，人們常常因為工作、娛樂等原因熬夜，導致作息不規律，這對身體健康造成了很大的影響。這兩句引發讀者對于自身作息習慣的思考：我們是否能夠養成良好的作息規律，以保障身體的健康？

整首《鷓鴣天·小雪養生寄懷》通過對小雪時節自然景觀的描寫和對養生之道的探討，引發了讀者對于自然、生命、養生等多方面的思考和討論。

詞作：劉尚林

編發：謝佳穎